Hälso Tai Chi

Tai Chi var ursprungligen mycket komplicerade rörelsesekvenser som krävde många år av disciplinerad träning för att lära sig. Man gick länge och tränade under en mästare i ett mäster-lärling system.

Vi får ofta frågan om vad det finns för evidens för Tai Chi inom olika områden. Svaret på den frågan är att det finns flera hundra olika studier på effekterna av Tai Chi både vad det gäller hälsa och för olika diagnosgrupper. Vi har valt att lyfta fram en del av den forskning om Tai Chi som finns under fliken Referenser. De referenserna gäller de vanliga områdena Mental hälsa och Smärta (speciellt olika former för ledsmärta). Det som nu har tillkommit är några studier som belyser effekterna för ungdomar.

Den starkaste evidensen som finns för Tai Chi handlar dock om förbättra/bibehålla balans, förebygga fall och rädsla för att falla (rörelserädsla).

Hälso Tai Chi har funnits i Sverige sedan 2007 och är inspirerat av Dr Paul Lam, allmänläkare i Australien och världsmästare i Tai Chi 1996 i Beijing. Han utvecklade Hälso TaiChi i början på 2000-talet och reser och utbildar instruktörer runt hela jordklotet. Han har en vision och en mission att lära ut Tai Chi effektivt och säkert till allmänheten eftersom hälsoeffekterna är stora, se vetenskapliga publikationer. Vi som driver kurserna i Hälsa Tai Chi i Sverige är utbildade av honom. Vi har även mångårig erfarenhet av olika Tai Chi stilar och lärare.

Vi är övertygande om att Tai chi kan vara enkelt och kul att lära sig. Du kan också gå och lära dig Hälso Tai Chi hos ett hundratal instruktörer som finns i Sverige. För närvarande finns grupper i Lund, Stockholm och Hudiksvall. Du kan även själv bli instruktör i Hälso Tai Chi genom att gå en tvådagars-kurs hos Amanda eller Kent. Då får du även lära dig hur du lär ut Tai Chi till andra på bästa sätt.

Hälso Tai Chi finns i sjukvården, men i Lund, Stockholm och Hudiksvall finns öppna grupper för dig som vill förbättra din hälsa genom att lära dig Hälso Tai Chi.